Cât de des ar trebui să faci masaj terapeutic dacă durerea vine de la birou?
Dacă durerea de gât, umeri sau spate vine din statul prelungit la birou, frecvența contează mai mult decât intensitatea unei singure ședințe.
De ce frecvența contează
Statul prelungit la laptop, umerii ridicați inconștient și privitul în jos la telefon mențin musculatura într-o stare constantă de tensiune. O singură ședință poate reduce temporar tensiunea, dar dacă postura zilnică rămâne neschimbată, tensiunea revine.
Un exemplu concret
La Zenera, un client de 40 de ani a venit cu dureri cronice de gât, tipice pentru cineva care lucrează mult la calculator. Am recomandat ședințe săptămânale de 60 de minute. După o lună (patru ședințe), mobilitatea s-a îmbunătățit semnificativ și durerea a dispărut.
Un al doilea exemplu: o clientă de 35 de ani, manager de birou, a venit cu dureri cronice de gât care duceau la dureri de cap zilnice. Cu fiecare ședință săptămânală, mobilitatea s-a îmbunătățit, iar durerile de cap au dispărut deja după a doua ședință.
Ce înseamnă asta pentru tine
- Pentru tensiune nouă sau ușoară: o ședință la 2–3 săptămâni poate fi suficientă.
- Pentru tensiune cronică: ședințe săptămânale în prima lună, apoi frecvența se reduce.
- Pentru durere intensă sau neurologică: masajul nu este primul pas — este recomandată o evaluare medicală.
Ce nu promit
Masajul terapeutic nu elimină cauza din rădăcină dacă postura rămâne neschimbată. Nu este o vindecare permanentă, ci parte dintr-un plan mai amplu de gestionare a disconfortului.
Citește și despre masajul terapeutic și dureri de gât și umeri de la birou.